Déjeuner · 25 min
Bowl méditerranéen
Une portion adaptée à votre profil
Votre quotidien alimentaire, enfin simple
Planifiez, cuisinez et gaspillez moins
Enfin pensée pour vous.
foodROK transforme vos préférences en menus concrets, listes de courses et recettes adaptées.
- Concept visible sans compte
- Profil modifiable à tout moment
- Aucun régime imposé
Cette semaine
7 jours pour bien manger
56,80 €
Budget respectéAchats regroupés
13 ingrédientsRéutilisés cette semaine
Le problème que l’on résout
Mieux manger ne devrait pas demander plus d’organisation.
Les recettes seules ne suffisent pas. foodROK relie les décisions qui comptent : quoi cuisiner, en quelle quantité, quoi acheter et comment tenir dans la durée.
Fini le menu à réinventer
Votre semaine est construite selon votre rythme, vos contraintes et le temps dont vous disposez.
Chaque achat a une utilité
Les ingrédients sont partagés entre plusieurs recettes pour limiter les fonds de paquet oubliés.
Le plan évolue avec vous
Vous ajustez un repas, une préférence ou votre disponibilité sans repartir d’une page blanche.
Simple dès le premier jour
Trois étapes, puis votre semaine prend forme.
Vous gardez toujours la possibilité de modifier les propositions avant de les appliquer.
-
1
Créez votre profil
Indiquez vos goûts, contraintes, allergies et votre foyer.
-
2
Recevez vos menus
Obtenez des repas cohérents avec votre rythme et votre budget.
-
3
Cuisinez sereinement
Suivez vos recettes et une liste de courses consolidée.
Aucun compte nécessaire
Essayez le principe sur une semaine exemple.
Cette simulation est indicative. Elle vous montre comment le plan réagit à quelques choix, sans enregistrer vos réponses.
Aperçu indicatif
Votre journée du mardi
Panier estimé
56,80 €
Prix par repas
2,70 €
Ingrédients partagés
13
21 repas proposés dans une enveloppe de 65 €.
Une seule vue d’ensemble
Du premier menu au dernier reste du frigo.
foodROK ne s’arrête pas à une liste de recettes. L’espace personnel relie votre plan, vos courses et ce qui se passe réellement dans votre cuisine.
- Une semaine lisibleRepas, temps de préparation et portions au même endroit.
- Des courses actionnablesQuantités regroupées et liste classée pour gagner du temps.
- Des décisions expliquéesVous voyez ce qui est optimisé et pouvez toujours choisir une alternative.
Mon frigoÀ utiliser en priorité
- Courgettes2 jours
- Pois chiches cuitsDemain
- Feta5 jours
Courses12 / 18 articles
Les quantités sont regroupées par produit.
Confiance et contrôle
Votre profil vous sert. Il ne vous enferme pas.
Votre compte et vos préférences restent sous votre contrôle.
Accès personnel protégé
Votre tableau de bord n’est affiché qu’après connexion à votre compte.
Choix réversibles
Vous pouvez modifier vos préférences et demander une autre proposition à tout moment.
Nutrition avec discernement
foodROK accompagne l’organisation alimentaire et ne remplace pas le diagnostic d’un professionnel de santé.
Prêt à passer de l’idée à votre vraie semaine ?
Votre premier plan commence par votre profil.
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